老人血管硬化吃什麽 哪些食物幫助老人軟化血管

養生之道網導語：老人血管硬化吃什麽？随着年齡的增加，老年人的血管逐漸老化，出現(xiàn)了血管硬化的現(xiàn)象。那麽老人血管硬化吃什麽呢？下面就由小編爲您介紹老人血管硬化吃什麽。

許多老年人都有不同程度的血管硬化現(xiàn)象，血管是(shì)非常富有彈性的，爲了使血液流動順暢，所以内壁很柔軟。但(dàn)是(shì)形成動脈硬化的血管，則會增厚與變硬，内壁出現(xiàn)粉瘤（粥狀硬化巢），這是(shì)因爲膽固醇、血小闆附着所造成的隆起。于是(shì)，血管内腔變窄，使得血液循環不順暢，繼續惡化下去(qù)就會完全堵塞。

有高血壓、糖尿病、高血脂症等。但(dàn)是(shì)，肥胖、吸煙、大量飲酒、内分泌紊亂、壓力大、精神剌激、不良飲食與生活習慣、運動量不足以及年齡都與動脈硬化有關。

老人血管硬化吃什麽？

1、富含精氨酸的食物

富含精氨酸補腎益精食物有助調節血管張力、抑制血小闆聚集的血管舒張因子一氧化氮的合成，減少血管損傷。

2、富含葉酸食物

若膳食中缺乏葉酸及維生素B6和維生素B12，會使血液中高半胱氨酸水平升高，易損傷血管内皮細胞、促進粥樣硬化斑塊形成而補充葉酸對降低冠心病和中風的發病率有重要作用。專家建議(yì)中老年人尤其是(shì)心血管病人，應注意多攝食富含葉酸的食物。

3、軟化血管的食物

1）魚類

富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等優質蛋白的魚類，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩作用。此外，富含W-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管内皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

2）蜂蜜

蜂蜜含有豐富的維生素C、維生素K、維生素B2、維生素B6、胡蘿蔔素，能夠改善冠狀動脈的血液循環，防治血管硬化。

3）香菇

香菇是(shì)一種核酸類的物質，可以預防膽固醇的産生，防止血管變脆和動脈硬化，對于預防心血管的産生有積極作用。

4）海帶

海帶的營養價值很高，具有藥用價值，含有水溶性纖維，可以預防血管阻塞，促進膽固醇排出，也可以預防動脈硬化。

5）棗

棗含有相(xiàng)當豐富的維生素C和維生素P。維生素P能夠防治出血性疾病。

6）大蒜

大蒜有明顯的降指功效，能消除血管中的脂肪，是(shì)治療動脈硬化的良藥。

除了以上内容，下面小編繼續爲您介紹老人血管硬化吃什麽。