每天4000步，提高記憶力

　　美國加州大學洛杉矶分校的一項新研究稱，60歲以上的中老年人每天步行4000步，可以改善注意力、提高記憶力。

　　 在爲期兩年的研究中，研究人員(yuán)招募了29名60歲以上、對自己的記憶力比較不滿意的中老年人，使用加速度計追蹤他們7天内的身體活動，并記錄了他們每天的平均步數。參與者被分成兩組，一組每天走4000步以上，一組則步行少于4000步。随後進行的一系列神經心理測試和磁共振成像掃描發現(xiàn)，每天步行超過4000步一組人海馬體（大腦深處的記憶關鍵區)及周圍區域比那些走不到4000步的人變得厚一些。研究人員(yuán)稱，這些區域越厚，人們在注意力、信息處理速度和執行能力方面表現(xiàn)越好，認知(zhī)功能越強。新研究被發表在《阿爾茨海默病雜(zá)志》上。

　　 新研究的第一作者，美國加州大學洛杉矶分校普瑞巴·悉達斯教授說：“大腦厚度是(shì)比大腦容積更有效的測量方式，可以追蹤人腦的細微變化，獨立預測認知(zhī)能力。未來的研究将會緻力于了解人腦海馬體薄厚變化的原因。”▲

　　 （楊  帆）

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