我的外婆今年94歲，雖然滿頭銀絲，卻思維清晰，耳聰目明，是(shì)遠近聞名的老壽星。她老人家長壽的秘訣是(shì)什麽呢？原來外婆笃行的是(shì)健腦養生法：多讀書(shū)，玩(wán)棋牌，勤梳頭。

多讀書(shū)。外婆常說：“美好的一天從閱讀開始。”她早晨一起床，洗漱之後就開始閱讀書(shū)報。書(shū)櫃裏的文學、藝術、科技、曆史地理、醫藥衛生等各種書(shū)籍都被她讀遍了。外婆讀書(shū)認真，還堅持寫讀書(shū)筆記，有時還和我們一起讨論書(shū)中的故事情節，評論人物處事風格，見(jiàn)解獨到，令人歎服。

外婆不僅讀家中的藏書(shū)，還廣辟書(shū)源。記得三年前的一天，舅舅打來電話(huà)說外婆不見(jiàn)了，吓得我們全家出動，滿城尋找，後來在圖書(shū)館裏找到了外婆。老人家正捧着林徽因的《你是(shì)人間四月天》看得入迷。原來那天是(shì)我縣新圖書(shū)館開館的日子，外婆知(zhī)道後興緻勃勃地去(qù)看書(shū)，連手機都落在家裏了。外婆還辦理了一張借閱證，把未看完的圖書(shū)借回家。

讀書(shū)可促進人體腦部血液循環，增長人的見(jiàn)識。外婆雖然年過九旬，卻與時俱進，談吐不凡，充滿了知(zhī)性氣息，看起來老當益壯。

玩(wán)棋牌。外婆特别喜歡棋牌遊戲。老人家經常邀約三五鄰居一起搓麻将。在院子裏的棗樹(shù)下，白發蒼蒼的外婆，聚精會神地默記、分析、思考，而後小心謹慎地出牌。伴随着一聲“胡了”，外婆微笑着把麻将推倒。我常常聽(tīng)到鄰居阿姨們誇外婆：“您老真厲害，腦筋轉得飛快，我這六七十歲的人都比不過您！”

外婆還喜歡下棋，她會跳(tiào)棋、軍棋、象棋、圍棋。我們小輩都喜歡和她一起對弈。家中專門設有棋牌室，外婆經常和我們相(xiàng)對而坐，調兵遣将，你攻我守，棋盤上烽煙四起；一盤棋下完，我們喝(hē)喝(hē)茶水，吃吃點心，外婆說我們是(shì)臭棋簍子，我們笑外婆是(shì)人老成精，棋盤内外其樂融融。

玩(wán)棋牌，促使大腦不斷運轉，可以延緩衰老、防止大腦功能的退化，難怪外婆年過九旬，卻思維靈活，不輸年輕人呢！

勤梳頭。外婆常說：“頭梳千遍，病少一半。“她每天清晨起床後、午休和晚上睡前，都要梳頭。她拿着桃木梳子從前額開始，往頸後的發根處移動，速度緩慢(màn)，動作柔和，力度均勻地梳過每一處頭皮，一直梳到頭皮發熱，才肯停下來。

外婆還喜歡“幹梳頭”。她伸出雙手，用十指的指肚從前往後梳，一次至少梳一百下。在手指梳頭時，她還按摩頭部的穴位：神庭穴、天沖穴、風池穴……外婆認爲百會穴是(shì)頭部養生第一穴，因此特别重視這個穴位的按摩。她用手掌來回輕輕摩擦，用手指輕輕揉、按壓，用空心手掌輕輕拍打，讓百會穴處發熱。

梳頭、按摩，能疏通血脈、健腦提神、促進睡眠、提高免疫力，所以外婆睡眠質量高，身體棒棒的，連小感冒也很少。

外婆用她的健腦養生法，換來了身康體健，還換來了五世同堂的幸福晚年。更讓我們體會到了有一種幸福叫“家有一老，如有一寶”！（胡喜榮）