陽氣是(shì)生命的動力。《素問·生氣通天論》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。這是(shì)說，人體的陽氣就像天空中的太陽。我們常說，萬物生長靠太陽，沒有太陽萬物就缺乏生命力。“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是(shì)謂得道。”此時正值盛夏，故“養陽”正當時。

　　人從一個受精卵發育成形，都是(shì)因爲陽氣的作用。陽氣這種無形的力量，現(xiàn)代生命學稱其爲生物機能，而古人就把這生命機能稱爲陽氣。陽氣至關重要，我們應該從哪幾方面養陽呢？

　　首先，應從娃娃抓起。現(xiàn)在的孩子大多是(shì)溫室裏的花朵，經不得風雨(yǔ)。但(dàn)是(shì)要想讓孩子身強體壯，就應該讓他們積極地适應大自然，增強運動就可以增強陽氣，陽氣在運動中生發，運動多，陽氣足，孩子才能充滿活力。

　　其次，應注重飲食。多吃當季蔬菜，比如養陽的韭菜，助長生機的莴筍、豆苗、蒜苗、小蔥、豆芽、荠菜、竹筍，滋補脾胃的大棗、山藥等。水果裏的櫻桃、青梅、杏子、李子等，都能溫陽滋補，助養陽氣。一些涼飲料、冰淇淋、剛從冰箱裏取出的水果，都屬于寒性食物，不但(dàn)刺激腸胃，還非常傷陽，一定要注意避免。

　　再次，要注意着裝。女士們的短裙，甚至露臍裝，都有傷陽的可能，尤其在有空調的區域内更應注意。夏季室外高溫，稍有活動則易出汗，此時汗孔張開，如果立即進入溫度低的空調房，風寒之邪就會直接侵襲肌膚、筋脈、骨節，寒氣不得及時排除，則會内侵髒腑，耗損髒腑陽氣，産生各種病症。

　　還有，就是(shì)注意生活起居，早睡早起。夏之際，日出時間較早，日照時間漸長，人們宜在這時候早些起床，曬曬太陽，以提升人體内的陽氣。而晚上不宜熬夜，以減少耗損。如《素問·四氣調神大論》雲：“夏三月……夜卧早起，無厭(yàn)于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”

　　（作者爲北京市朝陽中醫醫院醫師）