【健康生活小竅門】
脾胃不好多梳發際 身體有毒素按通胃經
編者按：生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網《健康生活小竅門》專欄，爲您出謀劃策，用“小心機”化解“真危機”。
脾胃不好，多梳發際
中醫學認爲，人體十二經脈和奇經八脈都彙聚于頭部（胃經也在其中），通過這些經絡，氣血通達全身。因此，脾胃不好（經常便秘、腹瀉、消化不良、胃口差等）的人，可常梳前發際線(xiàn)來調理。
具體方法：發際線(xiàn)即頭發的邊際線(xiàn)，每天早起或睡前在發際線(xiàn)上下一寸的部位來回多次梳理。
日常生活中，若要脾胃調和，還應做到：飲食不能過饑過飽、過寒過熱；食物不要過于精細，應适當吃五谷雜(zá)糧；進餐時間保持規律，按時吃早餐。
身體有毒素，按通胃經
臉色黃而黑、身體疲乏、脾氣也時常暴躁易怒……中醫将這些症狀歸納爲“身體有毒素”的信号，排毒不僅能使皮膚氣色變好，對身體健康也至關重要。因此，不妨多按胃經來緩解。
取穴：屈膝沿髌骨向下循按，摸到胫骨，距胫骨外側邊緣一中指寬處就是(shì)足陽明胃經小腿部的循行線(xiàn)。髌骨下方的韌帶外側凹陷處是(shì)犢鼻穴，自犢鼻向下約一掌是(shì)足三裏穴，再向下一掌爲上巨虛穴，再下一掌爲下巨虛穴。具體方法：自犢鼻沿胃經循行線(xiàn)自上而下點按足三裏、上巨虛穴、下巨虛穴，通暢小腿氣血。反複10次後換另一條腿重複動作。
養心安神，點揉三穴
甘麥大棗湯是(shì)有名的中醫方劑，具有養心安神、和中緩急的功效，主治心陰不足、肝氣失和之髒躁，精神恍惚、喜悲傷欲哭之證。其實，我們的身體上也自備了“甘麥大棗湯”，即神門、内關、合谷三穴。
取穴：神門穴位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的桡側凹陷處；内關穴位于前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間；合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，第二掌骨桡側的中點處。
具體方法：三個穴位均在手上，自我操作方便，平時多點揉，可起到養心安神的作用，是(shì)夏季養生不可或缺的保健方法。
咬舌鍛煉，健脾益腦
中醫認爲，舌與髒腑密切相(xiàng)關，舌尖屬心、舌邊屬脾、舌根屬腎、舌兩旁屬肝髒、舌中心屬胃。經常活動舌頭，能預防衰老、刺激唾液腺分泌，唾液增加不但(dàn)有利人體改善脾胃消化、吸收功能，還能袪除口幹、口苦、口臭。飯菜口感變香了，食欲增加了，營養改善吸收了，自然有利于老年人慢(màn)病恢複和免疫力的提高。
舌中和舌邊爲脾胃反射區，脾爲後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛；反之，脾失健運，氣血津液不足，則精神萎靡、面色淡白、萎黃不澤。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋潤腸胃。年老舌僵，牙齒與舌頭協調不好的人，常常頻(pín)咬舌頭及運舌，能大大改善這種不協調，古代醫學家對此方法非常推崇。
舌頭是(shì)大腦的先行器官，舌神經連接着大腦，當人體出現(xiàn)衰老時，最顯著的變化就是(shì)舌頭不靈活。因此，經常咬舌還可間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮。
咬舌的方法：口唇輕閉，上下牙齒從舌尖向舌根處輕咬移動，以夠不着爲止。咬舌動作要輕，以不疼痛爲度，每天做2次（清晨起床洗漱完畢、晚上就寝前）即可。運舌也是(shì)一種很好的鍛煉方式。具體方法：舌體在舌根的帶動下，在口腔内上下左右來回運轉30次左右，等唾液增多時鼓漱5～10下，分3次咽下。
多按海字穴 皮膚氣色好
中醫認爲，血虛、經脈不通導緻瘀血内停，心血不能暢達皮膚顔面，營養肌膚，是(shì)雀斑産生的主要原因。日常除了注意良好的飲食、不熬夜以及保持良好的情緒外，按摩一些帶“海”字的穴位，可使氣血和暢，皮膚氣色越來越好。
1.氣海穴。此穴位于人體下腹部，前正中線(xiàn)上，當臍中下1.5寸。按揉此穴還可防治腹部脹痛、消化不良、便秘、月經不調、痛經等病症，但(dàn)孕婦要慎用。2.少海穴。此穴位于人體肘橫紋内側端與肱骨内上髁連線(xiàn)的中點處。3.血海穴。血海穴爲人體足太陰脾經上的重要穴道之一，能引血歸經，令氣色如花。用掌心蓋住膝蓋骨，手掌自然張開，大拇指端下面便是(shì)此穴。4.照海穴。此穴位于人體的内髁尖正下方凹陷處。常按揉此穴，可清熱瀉火(huǒ)、養顔護膚。
以上穴位每天堅持點揉2～5分鍾，力量不宜過大，以感到酸麻脹爲宜。（人民健康網綜合自生命時報）
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