中醫專家提醒，立秋之後，氣溫開始降低，雨(yǔ)量減少，空氣濕度相(xiàng)對降低，且晝夜之間溫差增大，是(shì)呼吸道疾病高發的季節。在秋季應注意養生，注意飲食調養、起居調養、情志調養，預防呼吸道疾病。

湖南省中醫藥研究院附屬醫院呼吸科主任譚光波教授介紹，立秋之後，養生講究“養陰防燥”。首先要注意飲食調養，要多喝(hē)水，少吃蔥、姜、蒜、辣椒、油炸食品、膨化食品等，可适當食用一些時令水果，還可以食用百合蒸南瓜、銀耳枸杞粥、雪梨炖川貝等滋陰潤肺的食品。

譚光波說，立秋之後，天高氣爽，應做到早睡早起，不要長時間待在空調房裏。由于晝夜溫差增大，要及時增減衣物，防止受涼感冒。有基礎性疾病的老年人秋季養生要做到内心甯靜、神志安甯、心情舒暢，避免因爲不良情緒影響身體健康。

譚光波提醒，患有慢(màn)性呼吸系統疾病的人群，立秋後可以針對個人情況進行食療，飲食清淡，注重營養，必要時在中醫指導下予以中藥湯劑調理，可增加免疫功能。（新華社記者 帥 才）