1、傻笑讓血液循環增速21% 　　美國得克薩斯大學最新研究顯示，那些看喜劇時由衷發笑的人，血液循環速度會增加21%，并且效果可以持續24小時之久。而當他們看嚴肅的記錄片時，血液循環速度會下降18%。“所以，盡可能發現(xiàn)生活中的‘笑點’吧！”耶魯大學預防研究中心主任大衛-卡特茲博士說。

     2、刷牙、用牙線(xiàn)使頭頸腫瘤發病率減少八成 　　愛護自己的牙齒不僅帶給你更美的外表，紐約羅斯威爾？帕克癌症研究中心的新研究顯示，長期牙病導緻的頭頸部腫瘤占其總發病率的80%。而消滅口腔中緻病細菌的方法很簡單，定期刷牙并用牙線(xiàn)清潔牙縫即可。

    3、泡壺茶，減少兩成中風 　　美國加州大學洛杉矶分校醫學院的研究顯示，每天喝(hē)三杯以上茶的人，比喝(hē)茶少于一杯的人中風風險低20%。不論紅茶綠茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以爲血管和動脈提供更好的保護。

    4、寫封感謝信，快樂指數提升20% 　　如果真的想感謝某人，就把感謝的話(huà)寫下來吧，不論通過何種形式。這比口頭感謝，給人更多回味的空間。美國肯特大學的研究發現(xiàn)，“書(shū)面”的感謝，讓雙方都感到更快樂，免疫系統、肺部、肝髒健康也會随之提升，還有降低血壓、保持體型等意想不到的功效。

    5、塗鴉讓記憶力提升29% 　　聽(tīng)一段同樣的錄音時，那些信筆塗鴉的人比什麽都不寫不畫的人，能記住的東西多29%。《應用認知(zhī)心理學》發表了這樣一項研究。英國普利茅斯大學的傑克？安德哈德教授解釋說，那些開會時看似聽(tīng)得無比認真的人，最有可能在做白日夢；

    6、把醫生電話(huà)設置快捷撥号，誤診幾率減少25% 　　醫生看病也有百密一疏的時候。如果你是(shì)慢(màn)性病患者，可以将醫生的電話(huà)存到手機的快捷撥号中。萬一對治療方案有任何疑問，你有權利打電話(huà)問清楚。這并非無稽之談，《内科學文獻》登載的一項研究顯示，和醫生再次确認治療方案，可以使誤診、漏診幾率減少25%。

    7、握握愛人手，壓力少一半 　　美國精神病學會的研究指出，一個擁抱，緊握愛人的手都是(shì)最好的減壓良方。尤其在緊張時，握住那雙你熟悉的手，可以減小血壓、心跳(tiào)的升幅，讓你更加放(fàng)松、釋然。