這些老中醫藥專家都喜詩詞書(shū)畫，有些還是(shì)書(shū)畫大家，如肖龍友(yǒu)、程莘農等。徜徉在詩詞書(shū)畫的美妙境界之中，物我兩忘，人焉得不長壽？美的境界悅心、令人樂而忘憂，心結一開，心生歡喜，則百脈皆通。且中國書(shū)畫創作時須氣沉丹田、氣定神安方可。人之氣若常沉丹田，自然坎離(lí)交媾、水火(huǒ)既濟、延年益壽，這一點先賢多有論述。

　　這些老中醫藥專家們對導引吐納之術都有研究，董德懋、閻潤茗、路志正等也深谙導引吐納之術并久久堅持，也有人認爲散步最好，如朱仁康。其實道理相(xiàng)通，導引、吐納、散步，都有放(fàng)松心情，調整呼吸，使呼吸深長均勻、讓人氣定神安、物我兩忘、氣沉丹田之效，隻是(shì)有“有爲”、“無爲”的區别罷了。

　　慎藥損谷 顧護脾胃

　　這些中醫專家本人都是(shì)中醫大家，對于方藥爛熟于胸，他們用藥卻慎之又(yòu)慎，他們深知(zhī)是(shì)藥三分毒，食之不效，導引不效，方命之藥。

　　他們在診療和日常養生中都極其注重顧護脾胃之氣。肖龍友(yǒu)曾說：“得谷者昌，若緻土敗，雖盧扁複生，亦難爲力矣。”董德懋曾創立了“調理脾胃十法”。

　　朱仁康幼年時脾胃薄弱，常患痰飲病，後來卻壽享92歲，這全得益于他日常飲食中顧護脾胃之氣。他飲食清淡，不喜辛辣之品。中年之後飲食有規律，定時定量，每餐二兩（100克），不多吃多喝(hē)，所以漸脫離(lí)胃病。蒲輔周亦曾脾胃不壯，在日常生活中用損谷養胃氣的辦法養護，他說：“在胃氣不強的情況下，損谷是(shì)保胃氣的最好方法，而節食則是(shì)損谷的最好辦法。适當減少食量，使胃氣運轉遊刃有餘，方能以通爲用。”故他每日進食不過三兩（150克）。

　　脾胃爲後天之本，氣血化生之源，又(yòu)爲氣機之樞，對于一身氣機的和暢至關重要。善養生者最重視養護脾胃之氣，常人如果在日常生活中注意顧護中焦脾胃之氣，則身可健、壽可延；久病、重病之人調好脾胃之氣則生機可存，病可愈。

　　欲不可滅 亦不可縱

　　精、氣、神爲人之三寶，腎氣爲人先天之本。老中醫藥專家們都注重節欲保精。朱仁康曾說自己：“平時沉默寡言、清心寡欲、注意節欲養生。遇到煩心之事便耐心控制，力戒煩惱，不與人争吵，要抱着與世無争的态度。”陳蘇生、蒲輔周、嶽美中、沈仲奎等對節欲保精都有過論述。

　　節欲是(shì)廣義上的，不隻是(shì)節欲保精、顧護腎氣。這些老中醫藥專家們都有一個共同的特點，就是(shì)對物質欲望很低，他們的生活都極簡單，吃、穿、住、行都簡單、簡陋得讓我們這些後學、後輩們慚愧。采訪薛崇成時，我問他一般都吃什麽？薛老拿出他的午飯，那是(shì)一個袋裝的麻花外加一袋黑芝麻糊。薛崇成的學生楊秋莉教授告訴我，薛老生活極其簡單，不光在單位常年吃這些最簡單的飲食，在家也是(shì)這樣。平時騎車上下班，隻在冬天最冷的時候才乘公交車上下班。家裏住房簡陋，下班回家看完《新聞聯播》就是(shì)工作，常年如此，過着最簡單的生活。我們去(qù)采訪陸廣莘教授時所見(jiàn)也是(shì)這樣，陸廣莘住在一套極普通的老式單元房内，沒有裝修，也沒有客廳。程莘農住在一套50平方米的單元房内，還有我去(qù)過的胡海牙家裏，是(shì)北京郊區一個最普通的小區。我真是(shì)感觸頗多：“斯是(shì)陋室，唯其德馨”！

　　薛崇成教授曾說：“活得欲望愈低愈富足，愈簡單愈輕松。”

　　“大道至簡，道不遠人。”看着琳琅滿目的養生著述、電視節目，什麽五谷雜(zá)糧、紅黃綠白黑、食療藥膳、經絡穴位，我不禁在心裏問自己，難道這就是(shì)養生？大道是(shì)至簡的，至美的，不會是(shì)那麽繁雜(zá)的。生命的過程應是(shì)美好、從容、高尚、淡定的，是(shì)按照生命體本來的規律來展現(xiàn)他美好的一面，如花之放(fàng)，不爲物欲所困，守住寂然本心，忘我無我，做好命運安排給你的每一件事，心安而理得自然氣定而神閑，神氣方得其養。如果每日爲飲食、物欲所累所困，這樣的生命未免狹隘了些，何談養生？

    認真做人做事，問心無愧，以美好、善意、淡然的心态面對生活，則健康長壽是(shì)不求自得的。舍得忘得，舍己忘我方能得。現(xiàn)代太多的人刻意去(qù)養生，唯養生是(shì)從，少了一分生命的從容、坦蕩、大氣。欲求則不得，欲速則不達。隻有放(fàng)下了對個體生命的執着，認真地做人做事，生命體才能成爲開放(fàng)的系統，才能得到天地正氣滋養，燦爛開放(fàng)。

　　家庭和睦 相(xiàng)濡以沫

　　一陰一陽謂之道，這些老中醫藥專家們都有和諧美滿的家庭。肖龍友(yǒu)的夫人陪伴他走了半個世紀，肖老遇到疑難病症都要和夫人商量；薛崇成至今還在科研一線(xiàn)工作是(shì)與他夫人的理解支持分不開的。他們的健康長壽是(shì)和家庭的和諧分不開的。徜徉在愛的暖流中，人焉得不壽？愛是(shì)最滋養人，補養人的。