出門遠行時，糖友(yǒu)的生活方式會發生變化，這對血糖的影響可不小。尤其要乘坐飛機時一定要做好以下準備：

　　準備一：預訂過道旁的座位。連續飛行數小時會增加發生深靜脈血栓的風險，對糖尿病患者而言，更應該多走動走動。因此，最好預訂飛機過道旁的座位。更換登機牌時，如果可能的話(huà)，糖友(yǒu)可以請求調換經濟艙出口旁空間相(xiàng)對較大的座位，以便更好地伸展雙腿。

　　準備二：備足藥品，帶上處方。如果你需要打胰島素，一定要帶上處方，否則有可能無法通過安檢。除了帶夠旅行期間所需的藥品，最好再請醫生爲你出具一個診斷證明，說清楚你需要的藥品，以備不時之需。

　　藥品和處方一定要放(fàng)在一起，并随身攜帶。需要打胰島素的糖友(yǒu)，最好單獨用一個小包裝好血糖儀、胰島素等物品，消毒用具最好帶酒精棉球。

　　準備三：自備小吃：航空公司提供的正餐或小吃有可能不适合糖尿病患者。糖尿病患者坐飛機時，最好自備合适的食物，放(fàng)在随身攜帶的包中。有的航空公司能提供糖尿病專用餐，預訂機票(piào)時可提前說明。

　　準備四：帶小鬧鍾。在飛機上睡覺或者看電影，時間過得很快。每隔一個小時左右要起身走動走動或上上廁所，由于坐飛機時不能開手機，因此糖友(yǒu)最好戴一隻有鬧鈴的電子表或拿一個小鬧鍾。

　　準備五：提前到機場。匆匆忙忙及飛行前的壓力，會引起血糖升高，而且乘坐飛機需要辦理停車、行李托運、安檢等一系列手續，因此國内航班一般需要提前90分鍾到達機場，國際航班一般至少需要2小時。糖友(yǒu)應該留足時間，從容登機。

　　準備六：安檢後買瓶水。糖友(yǒu)需要更多地補充水分，脫水會導緻頭痛乃至升高血糖水平。飛機上送的一兩次飲料肯定是(shì)不夠的。

　　另外，糖尿病患者在飛機上最好每半小時做一次“腳操”。具體動作爲：1.雙腳跟着地，腳趾盡量上翹；2.一隻腳慢(màn)慢(màn)擡起，用腳趾在空中劃圈。之後換另一隻腳，重複動作；3.腳趾着地，一隻腳跟盡量上擡。換另一腳，重複動作。