時間:2011-06-01 15:49 | 來源:39健康網 | 作者:佚名

    立夏後，氣溫逐漸升高，人體出汗也會增多，對腳部保健來說，透氣、吸汗就顯得尤爲重要。選擇一雙柔軟、舒适的布鞋，多到戶外走走，是(shì)這個時節養腳的首選。



　　中醫理論認爲，有3條經脈是(shì)從足部開始走向腹部(脾經、肝經、腎經)；還有3條經脈從頭部開始走向足部(膀胱經、膽經、胃經)。另外，踝部以下有30個穴位，它們大多是(shì)主治範圍比較廣的重要穴位。老人由于足部本身韌帶松弛、骨骼磨損、足底皮膚增厚、末梢神經不敏感等特征，可能出現(xiàn)一些不适的表現(xiàn)，因而更需要一種輕便、舒适、柔軟、可緩沖行走壓力的鞋來舒緩腳部不适，布鞋正可以發揮其優勢。



　　但(dàn)要注意的是(shì)，由于老年人肌肉與韌帶發生退變，足弓彈性喪失，導緻負重能力大爲下降，站立或行走稍久即會出現(xiàn)足、踝、膝、髋和腰部疼痛。穿平底布鞋，雖然輕便，但(dàn)不利于負重或行走，特别是(shì)抗震能力降低，更容易引起足部的各種損傷和勞損。



　　建議(yì)選鞋後跟高1.5—2厘米的布鞋，能限制過度的定向轉動，增強穩定性，有利于維持老年人的足弓，對老年人的站立和行走都比較有利。而且，提高腳後跟，對減少足部疼痛也具有十分明顯的效果。



　　合适的布鞋首要問題是(shì)要跟腳。布鞋一般會越穿越松，所以買時尺寸不能太大；其次，鞋口不能過緊，常見(jiàn)的“老頭鞋”鞋口就非常緊，可能會阻礙血液循環。