導讀: 上火(huǒ)了怎麽辦？上火(huǒ)之後，一般都會引起各種炎症，比如：口腔潰瘍、喉嚨不适、鼻炎等等。但(dàn)是(shì)你知(zhī)道嗎(ma)？上火(huǒ)也有虛實之分，盲目的清熱瀉火(huǒ)，對身體也是(shì)有傷害的。那上火(huǒ)了該怎麽辦呢？下面中華養生網分享幾個簡單的去(qù)火(huǒ)方法，一起來看看吧……

喉幹嗓啞

飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。

咽喉腫痛

常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻(pín)頻(pín)含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鍾左右吐出，連續3-4次，有療效。上火(huǒ)，是(shì)泛指頭面部的各種炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結膜、咽部的炎症。雖然都是(shì)上火(huǒ)，但(dàn)絕不是(shì)一上火(huǒ)就該清熱瀉火(huǒ)，因爲“火(huǒ)”有虛實之分。一起來看看簡單有效的去(qù)火(huǒ)方法。

鼻塞難通

如左鼻孔不通，可行俯卧位或右側卧位，右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。由于經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相(xiàng)反動作治之。兩側同時鼻塞，可先後輪換動作治之。

嘴唇幹裂

推薦：黃瓜猕猴桃汁

做法：黃瓜200克、猕猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去(qù)籽，留皮切成小塊，猕猴桃去(qù)皮切塊，一起放(fàng)入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

提醒：嘴唇幹千萬别用舌頭舔，那樣隻會更幹。

皮膚幹癢

推薦：紅薯炒乳瓜 （幼嫩黃瓜）

做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放(fàng)入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放(fàng)入乳瓜炒勻，加入适量清水、鹽、雞精，湯汁收幹即可。

點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。

提醒：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。上火(huǒ)，是(shì)泛指頭面部的各種炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結膜、咽部的炎症。雖然都是(shì)上火(huǒ)，但(dàn)絕不是(shì)一上火(huǒ)就該清熱瀉火(huǒ)，因爲“火(huǒ)”有虛實之分。一起來看看簡單有效的去(qù)火(huǒ)方法。　

頭發幹枯

推薦：蜜棗核桃羹

做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜棗去(qù)核，洗淨，瀝幹水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火(huǒ)炖煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火(huǒ)食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。

核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又(yòu)能補血黑須發、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發也有很多好處。

咽喉幹腫

推薦：蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火(huǒ)熬制成膏。每日一匙，能清熱去(qù)火(huǒ)、生津潤喉。

點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又(yòu)能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放(fàng)在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火(huǒ)作用。

提醒：“上火(huǒ)”期間，不宜吃辛辣食物、喝(hē)酒、抽煙，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝(hē)水。

鼻子出血

推薦：水果西米露

做法：西米洗淨後，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去(qù)；煮一小鍋牛奶并加少許糖；将西米倒進牛奶中煮至開鍋；将煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、猕猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是(shì)冬季調理的好方法。吃性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。

提醒：不要一次大量喝(hē)冷飲，以防傷腸胃。