天越熱，衣服穿得越少

　　研究表明，在盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過30℃，此時裸露皮膚不但(dàn)不能散熱，反而會使皮膚從外界環境中吸收更多熱量，衣服穿得過少反而會感覺更熱。

　　喝(hē)啤酒解暑

　　夏天喝(hē)啤酒有一定解暑作用，但(dàn)是(shì)，多喝(hē)啤酒會使人感到口幹咽燥、全身發熱。啤酒中含有酒精，喝(hē)得過多，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。

　　晨練越早越好

　　研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時是(shì)污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹(shù)林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練，而日出之前，因爲沒有光合作用，綠色植物附近非但(dàn)沒有多少新鮮的氧氣，相(xiàng)反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康是(shì)不利的。所以夏季晨練的時間不宜早于6點。

　　“沖涼”最舒服

　　炎炎夏日，人們外出活動時會吸收大量熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀态，此時立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滞留體内，從而易引起高熱症；同時，“沖涼”之時，因腦部毛細血管迅速收縮，也容易引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可能引起休克。因此，夏季外出回家，應先讓自己出出汗，待身上的熱散發一段時間後，再采取一些降溫措施。