感冒是(shì)一種大家所熟悉的常見(jiàn)病，它可分爲流行性感冒和普通感冒兩種，一年四季都可發生，感冒同時又(yòu)是(shì)一種容易反複感染的疾病。

　　普通感冒是(shì)鼻、鼻咽、咽喉等上呼吸道的急性炎症，常常統稱爲急性上呼吸道感染，在冬春易發生，可發生于任何年齡，以小兒發病率最高，常呈散發性，偶可造成流行。

　　流行性感冒是(shì)病毒所緻的一種急性呼吸道傳染病，主要通過飛沫與直接接觸傳播，具有高度傳染性，常易造成大範圍甚至世界性大流行。目前在美洲流行的甲型H1N1流感即屬此病。

　　一般認爲，感冒是(shì)因爲氣候變化、身體多病、過度勞累、機體抵抗力下降或者上呼吸道傳染等因素所緻。但(dàn)除此之外，感冒還有其他相(xiàng)關因素：一是(shì)感冒與飲食有關。一些感冒是(shì)由“吃”引起的，如過多地食用高脂肪食物、肉類、乳制品、黃酒等，可降低體内的免疫細胞抗病毒能力，引起感冒，過多地攝入高鹽食物，可導緻唾液分泌減少，使口腔粘膜水腫、充血，病毒增多，引起上呼吸道感染。食用過多高糖食物，可消耗體内水分和營養物質，引起口幹舌燥，使免疫力降低，進而誘發感冒，故宜葷素搭配，少吃油炸腌制食品。二是(shì)接觸感冒病人。如果接觸感冒病人，再用手摸鼻子和眼睛就容易得感冒。三是(shì)情緒與免疫機能。情緒與免疫機能是(shì)一對“孿生兄弟(dì)”。經常發愁可引起免疫功能下降，機體殺傷吞噬病原微生物和炎性細胞的能力削弱，幹擾素水平降低，造成呼吸道防禦功能減退，給無孔不入的呼吸道病毒“可乘之機”。

　　如何預防感冒，采用科學的生活方式是(shì)最有效的預防——

　　常水洗：晨起後冷水洗臉，平時常洗手，可洗去(qù)手上的感冒病毒。

　　常開窗：開窗通風，是(shì)最好的空氣消毒方法。

　　常漱口：每日早晚用淡鹽水漱口，可殺死口腔内的微生物。

　　常搓手：雙掌相(xiàng)搓30次，并向迎香穴（鼻翼内側）按摩10次。

　　常健身：常到室外散步，爬山、打太極拳、做深呼吸運動。

　　常防風：出汗時，不要馬上脫衣摘帽，避免内邪侵入體内。

　　一旦發生感冒後，除及時到正規醫療機構就診外，宜多喝(hē)開水：補充足量的水分，能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排洩，從而減輕感冒症狀，縮短病程。還需好好休息：目前治療感冒尚無特效藥物，好好休息，減少消耗，保持體力，才能增強機體抵抗力以利康複。充足的睡眠利于下左腦等神經内分泌器官的功能穩定，從而有助于提高機體的免疫機能。